Mötas i en för­än­der­lig tid

Vi lever i dag i en tid med många och ofta snab­ba för­änd­ring­ar. Den mänsk­li­ga hjär­na, som inte har genom­gått lika sto­ra för­änd­ring­ar som livet i övrigt, upp­le­ver ofta des­sa stän­di­ga för­ring­ar och den­na osä­ker­het som ett hot.

Föränd­ring och utveck­ling - Hot eller möjlighet?

För­änd­ring­ar är nära sam­man­knip­pat med både hot och möjlighet.
Bru­kar du eller per­so­ner i din omgiv­ning rea­ge­ra med ils­ka, avstånds­ta­gan­de, ifrå­ga­sät­tan­de eller mot­ar­be­tan­de när för­änd­ring­ar kom­mer upp på agen­dan? Då är det rep­til­hjär­na (den älds­ta del av hjär­nan, som vi män­ni­skor har gemen­samt med läg­re stå­en­de dägg­djur) som står till - för att skyd­da mot ett upp­levt hot. Rep­til­hjär­nan väl­jer i en situ­a­tion som upp­levs som hot­full mel­lan att fly (vi undviker/ läm­nar situ­a­tio­nen), fäk­ta (vi slå tillbaka/ mot­ar­be­ta) eller spe­la död (vi blir passiva).

Hjär­nan i en för­än­der­lig tid

För­änd­ring och utveck­ling är led­ord i dagens moder­na sam­häl­le. För­änd­ring­ar och utveck­ling kan upp­le­vas väl­digt oli­ka av oli­ka per­so­ner, och oli­ka av sam­ma per­son i livets oli­ka ske­den. Per defi­ni­tion inne­bär alla för­änd­ring­ar ett visst mått av osä­ker­het- vi vet vad vi har men inte vad vi får. Ibland kän­ner vi oss inspi­re­ra­de och ibland kän­ner vi oro och osä­ker­het inför för­änd­ring­ar. Båda reak­tio­ner­na är natur­li­ga och mänskliga.

Hjär­nans främs­ta upp­gift är att vär­na om vår över­lev­nad och skyd­da oss från hot och ska­da- och det­ta ska vi givet­vis vara tack­sam­ma för. I en för­än­der­lig tid har hjär­nan fullt upp med att hin­na bear­be­ta alla intryck och ställ­nings­ta­gan­den som behö­ver göras. Att under såda­na för­hål­lan­den dess­utom behö­va ta in nya besked, fat­ta beslut och tän­ka i nya banor kan vara en stor utmaning.

Trygg­het för din rep­til­hjär­na- goda för­ut­sätt­ning­ar för förändring

I ett läge av upp­levt eller fak­tiskt hot spen­de­rar hjär­nan sin ener­gi på att över­le­va (fly, fäk­ta eller spe­la död). Det­ta gör att vi inte all­tid reso­ne­rar på det mest klo­ka sät­tet, vi kanske und­vi­ker det som känns hot­fullt, mot­ar­be­tar för­änd­ring­en eller tap­par vår energi.

I tider av för­änd­ring, vare sig den är själv­vald eller inte, behö­ver vi ska­pa lugn och trygg­het för rep­til­hjär­nan. I mötet med någon som befin­ner sig i för­änd­ring är det vik­tigt att i mötas med respekt, accep­tans och i ett tem­po som är anpas­sat efter de för­ut­sätt­ning­ar per­so­nen befin­ner sig i .

Oav­sett om vi befin­ner oss i en för­änd­ring som är själv­vald  eller inte finns det kom­po­nen­ter som är vik­ti­ga red­skap för att han­te­ra situ­a­tio­nen på ett kon­struk­tivt och håll­bart sätt

• ta käns­lor på kon­struk­tivt all­var- bekräf­ta och respek­te­ra käns­lor och reaktioner
• ta reda på fak­ta - vet du eller tror du?
• foku­se­ra på en sak i taget - vad är vik­ti­gast just nu?
• sätt tyd­li­ga och rea­lis­tis­ka mål - hur/vad vill du göra?
• ta små steg i rätt rikt­ning - vil­ket är det mins­ta ste­get du kan ta just nu?
• erbjud stöd och hjälp - hur vill du att jag stöttar/ hjäl­per dig?

För­änd­ring­ar- det enda som är konstant

Livet är natur­ligt och kon­ti­nu­er­ligt i för­änd­ring. Det är så vi väx­er och utveck­las, lär nytt och får nya perspektiv.

Var­je för­änd­ring inne­hål­ler, ej ännu, utfors­ka­de möj­lig­he­ter och lärdomar.

Moti­va­tion, tyd­li­ga mål och nya hand­ling­ar är vik­ti­ga för att hit­ta de nya möj­lig­he­ter­nas skatter.

Marie-Louice Wal­lin
ICF Cer­ti­fi­e­rad Coach (PCC), Stresspe­da­gog, Utbildare